ＴＭＯでは過去お渡ししていた資料や情報を
公開しています。
PDFファイルになっています。↓ご自由にどうぞ。
誤字脱字読みにくい場所・色あせなどありますがご了承ください。
自分探求や情報などに活用して下さい。
たくさんの愛があるんだね。8ページ
強迫してしまう思考の説明。6ページ
わくわく心理テストもあるよ。12ページ
セロトニンはとても大切です。
睡眠にも心にも影響を与えています。
心と体を目覚めさせよう！6ページ
日光浴＋運動＋バナナ
リズム運動のお勧めは
ウォーキング・ジョギング・自転車・水泳・ハイキング・登山・フラダンス
日本舞踊・盆踊り・阿波踊り・太鼓たたき・カラオケ・笑う・泣く・
マッサージ・家事
運動は鬱・不安神経症を軽減するそうです。
セロトニン神経が目覚めます。
そこで運動音痴の私が挑戦してみました。